纏綿病榻的時候，才深刻領略到身體健康是第一，沒有病就是幸福。
講到保健的秘訣， 中西兩種文化雖有差異，各有各的理論，但大體上還是強調要有適量的運動。
40後（ 即出生於1940年代 ）的大叔，體力是越來越不重心，激烈的運動已不能承受了。說來說去，還是步行最好，
這種溫和運動，可使身體各部分器官及其功能得到平衡的發展，
真是有益無害。
對我來說，自從加入燊福老同學登山隊起，差不多在他每個號召中，我都會盡量播出時間參與。
除此之外，早晨或黃昏，我會自己一人由家裏步行三幾公里，
到附近兜個圈。上班日子，沿着七層樓梯，走上走下，維持步行的習慣。
想不到的好處，倒是無意中增強了腳力和提高了心肺的功能。
50年代讀書時期，第一次參加爬山比賽，就失足滾下山。 從此媽媽就以賽跑怕腳痛，游水驚抽筋，
跳高恐傷骨，種種理由不允許做任何競技性的運動， 小時候連徒步的欲望被剝削了。
第一次盲目跟隨早行登山群，從植物園徒步登山，不知不覺走到升旗山山頂。如果用一個句子說，那感覺很有成就感！（一笑！）
再跟隨到金馬崙尋看大王花，在密林中徒步，
完全是一個清新的境界。
從檳島西北國家公園，徒步穿越未經開發的森林到達幾個沙灘時，心中肯定浮出無限的滿足感。
若陪自家大王花回娘家，我就到田野溜達，從犁田插秧，到成熟收割，根據不同的時節，邊走邊看景色的變化，寫到這裡，我更想到在田野徒步的樂趣。
到了不能走動的一天，我還有什麼話可說？
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